E o Projeto Verão Lai Prado continua hein? Pois é meninas, andei pesquisando sobre a alimentação para quem está querendo perder uns quilinhos na academia. Não vou dizer aqui nada que a maioria não saiba certo?
A alimentação saudável e atividade física é o combo perfeito para manter a saúde em dia e ficar com um corpinho legal. Por isso, as tabelinhas para vocês se guiarem na alimentação.
Além disso, não podemos esquecer de um acompanhamento nutricional que é super importante, nada de dietas malucas hein? Depois de dietas sem noção colhemos lá na frente consequências ruins. Ok?
Então, eu li que quem faz academia ou outra atividade por uma hora não precisa de suplementos energéticos. Por isso, é necessário comer uma fonte de energia rápida (carboidratos) como: frutas ou barras de cereais.
Após a atividade fazer o mix de um bom carboidrato mais uma proteína : sanduíche com pão integral e peito de peru, iogurte com granola, suco batido com proteína em pó, etc.
Bem, o próximo post falarei para quem quer pegar uma massinha muscular! hahaha #comoeu
#projetoverãoLaiPrado
Ótima quarta para vocês!
Beijos e queijos! =*
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